Izometrijsko istezanje je vrsta statičkog istezanja slična PNF-u, ali kontakcije se drže duži vremenski period.
Ova vrsta istezanja stavlja mišiće pod veliki napor pa se ne preporučuje deci i adolescentima koji se još uvek razvijaju. Ostale preporuke uključuju barem 48 sati odmora između vežbi izometrijskog istezanja i izvođenje samo jedne vežbe izometričkog istezanja u sesiji.
Da bi se pravilno izvelo izometrijsko istezanje, potrebno je zauzeti položaj pasivnog istezanja a onda kontrahovati mišiće koje istežemo 10-15 sekundi. Bitno je da su ostali ekstremiteti fiksirani. Nakon toga, opustite mišiće barem 20 sekundi.
Ovaj proces treba da se ponovi 2-5 puta.