10 najjednostavnijih vežbi istezanja
Istezanje će vam pomoći da povećate svoju fleksibilnost, da se bolje krećete, a takođe je odličan način da se oslobodite stresa. Kao početnici sjajno je početi sa osnovnim istezanjem koje ne zahteva veliki napor. Sada ćemo objasniti 10 najjednostavnijih vežbi istezanja, a sve ih možete izvoditi od 15-30 sekundi po mišiću/pozi: 1. Istezanje vrata – Sedite […]