Najbolje vežbe za jačanje donjih ledja, a možete ih raditi kod kuće
Jačanje mišića donjih ledja i stomaka je ključno u otklanjanju većine problema sa lumbalnim delom kičme. Veoma je važno da se podjednako jačaju obe ove grupe, jer imaju podjednak uticaj na posturu. Mnogi koji se žale na bolove u donjim ledjima se najpre odluče za fizikalnu terapiju odnosno terapiju strujama, laserom ili ultra zvukom. Ovakve terapije […]