10 najjednostavnijih vežbi istezanja
Istezanje će vam pomoći da povećate svoju fleksibilnost, da se bolje krećete, a takođe je odličan način da se oslobodite stresa. Kao početnici sjajno je početi sa osnovnim istezanjem koje ne zahteva veliki napor. Sada ćemo objasniti 10 najjednostavnijih vežbi istezanja, a sve ih možete izvoditi od 15-30 sekundi po mišiću/pozi: 1. Istezanje vrata – Sedite […]
Fibromialgija i kognitivni problemi
Fibromialgija je hronični sindrom koji može izazvati rasprostranjeni bol u telu, umor i kognitivne probleme. Osoba može pomešati simptome fibromialgije sa simptomima artritisa ili upale zglobova. Fibromialgija ne uzrokuje upalu i oštećenje zglobova ili mišića, ali može povećati osećaj bola u zglobovima ili mišićima kod osobe. Fibromialgija se javlja uglavnom kod žena. Simptomi: – rasprostranjeni […]
Spastični tortikolis ili cervikalna distonija
Spastični tortikolis ili cervikalna distonija, je redak neurološki poremećaj koji potiče iz mozga. To je najčešći oblik fokalne distonije u kancelarijskom okruženju. Cervikalnu distoniju karakterišu nevoljne kontrakcije mišića u vratu koje uzrokuju abnormalne pokrete i položaje vrata i glave. U nekim slučajevima, ove abnormalne kontrakcije mogu biti trajne ili kontinuirane; kod drugih mogu biti prisutni […]
Zašto osećamo napetost u mišićima
Zašto osećamo da su nam mišići zategnuti? Da li to znači da su skraćeni? Da ne mogu da se opuste? I šta možemo učiniti povodom toga?Evo nekih naših mišljenja zašto osećamo da su nam mišići zategnuti i šta uraditi po pitanju toga. Zategnutost je osećaj, a ne samo mehaničko stanje. Kada neko kaže da oseća […]