Zašto je mobilnost važnija nego što mislite?
1. Smanjenje bolova u leđima i vratu
Hronični bolovi u donjem delu leđa i vratu često su posledica nedostatka pokreta i zgrčenih mišića. Redovno istezanje pomaže da se:
- Poveća dotok krvi u mišiće
- Smanji tenzija u fasciji
- Vrati funkcija zglobova i kičme
2. Bolja postura i držanje tela
Dugotrajno sedenje vodi ka zaobljenim ramenima i slabim mišićima jezgra. Uz asistirano istezanje, moguće je:
- Ojačati stabilizatore tela
- Produžiti skraćene mišiće
- Ispraviti disbalans
3. Prevencija povreda i veća fleksibilnost
Ako trenirate ili vodite aktivan stil života, mobilnost je ključ prevencije povreda. Pravilno istezanje:
- Priprema telo za opterećenje
- Održava elastičnost mišića i tetiva
- Poboljšava opseg pokreta
Ko sve treba da se isteže?
- Ljudi koji sede 6+ sati dnevno
- Sportisti i rekreativci
- Osobe sa hroničnim bolovima (leđa, vrat, ramena, kukovi)
- Starije osobe koje žele da zadrže funkcionalnost tela
- Zaposleni koji osećaju mentalni i telesni stres
Zašto odabrati StretchWell?
U StretchWell centrima kombinujemo naučno zasnovane tehnike mobilnosti, asistiranog istezanja i masaže kako bismo pomogli klijentima da se:
- Oslobode bola
- Osete pokretljivije i energičnije
- Nauče da slušaju svoje telo
Naši terapeuti su edukovani da rade sa svima – od sportista do osoba sa neuromišićnim oboljenjima poput multiple skleroze, hernija, spondiloze i osteoporoze.
Zaključak: Vaše telo vas zove – da li ga čujete?
Započnite svoju transformaciju već danas. Istezanje nije rezervisano samo za trenere i sportiste – ono pripada svima koji žele da se osećaju bolje u sopstvenom telu.
Zakažite prvi tretman u StretchWell centru u Beogradu ili Novom Sadu već danas.
FAQ sekcija
Koliko često treba raditi istezanje?
Optimalno je 2–3 puta nedeljno, a za hronične bolove i ukočenost – čak i češće.
Da li je asistirano istezanje bolje od samostalnog?
Da. Asistirano istezanje omogućava dublju relaksaciju, preciznije pokrete i veću sigurnost, posebno kod osoba sa bolovima ili smanjenom pokretljivošću.
Koliko traje tretman u StretchWell centru?
Tretman od 45 minuta uključuje dijagnostiku, individualni pristup i stručno vođenje kroz pokrete.