Blog

Pod “biti u formi” većina ljudi podrazumeva da odlazak u teretanu tri puta nedeljno, ali biti fizički spreman je mnogo

Bez obzira da li ste odlučili da se bavite uglavnom laganim ili kardio treninzima ili da se bavite dizanjem tegova,

Ljudi koji imaju sedentarni način života skloni su gubitku fleksibilnosti i obima pokreta. Sve to vreme provedeno za radnim stolom,

Sve više ljudi počinje da shvata činjenicu da je istezanje jednako važno za prosečnu osobu kao i za sportistu. Osim

Uopšteno o ishrani sportista S obzirom na veću energetsku potrošnju, fizički aktivne osobe imaju i povećane nutritivne zahteve. Pored drugih

Šta je fleksibilnost? Fleksibilnost je mogućnost zgloba ili grupe zglobova i mišića da se kreću kroz pun opseg pokreta, bez

– Spora mišićna vlakna – Brza mišićna vlakna Spora mišićna vlakna (koja se često nazivaju tip I) su vlakna koja

Za početak, potrebno je napomenuti da svaki kvalitetan trening (pojedinačni ili grupni) treba da sadrži neke osnovne komponente koje ne

Mišić predstavlja meko tkivo, sačinjeno od posebnih vlakana (poznatih kao mišićna vlakna) koja poseduju sposobnost kontrahovanja. Mišićna vlakna su sačinjena

Osnovna funkcionalna funkcija mišićnog tkiva (bilo to poprečno-prugasto ili glatko, belo ili crveno) jeste njegova razdražljivost. Ta razdražljivost se ispoljava