Asistirano Istezanje
Pomaže da smanjite bol u ledjima, ukočenost i napetost u mišićima
Šta je Asistirano Istezanje?
Asistirano istezanje je najbezbedniji način da se duboko opustiš, povećaš fleksibilnost i smanjiš ukočenost. Terapeut te vodi kroz kontrolisane pokrete, prilagođene tvom telu i ritmu disanja.
Koristimo PNF tehniku, kombinaciju istezanja, blagog otpora i disanja, koja efikasno povećava opseg pokreta i vraća stabilnost mišićima.
Svaka sesija je personalizovana i radi se na specijalno dizajniranim krevetima kako bi efekti bili maksimalni.
Šta je Asistirano Istezanje?
Asistirano istezanje je najbezbedniji način da se duboko opustiš, povećaš fleksibilnost i smanjiš ukočenost. Terapeut te vodi kroz kontrolisane pokrete, prilagođene tvom telu i ritmu disanja.
Koristimo PNF tehniku, kombinaciju istezanja, blagog otpora i disanja, koja efikasno povećava opseg pokreta i vraća stabilnost mišićima.
Svaka sesija je personalizovana i radi se na specijalno dizajniranim krevetima kako bi efekti bili maksimalni.
Kako izgleda jedna sesija istezanja?
Tretman je osmišljen tako da se tvoje telo postepeno dovede u stanje manjeg otpora, većeg opsega pokreta i jasnijeg osećaja lakoće. Kroz spoj asistiranog istezanja, laganih aktivacija i kontrolisanog disanja, terapeut te vodi kroz pokrete koji telu vraćaju prostor i mekoću. U zavisnosti od toga koliko vremena imaš i šta želiš da postigneš, možeš odabrati tri trajanja tretmana:
30 minuta / Fokusirano Istezanje – precizan rad na jednoj regiji tela radi brzog oslobađanja napetosti i vraćanja pokreta.
45 minuta / Istezanje Celog Tela – uravnotežen tretman koji prolazi kroz sve glavne mišićne grupe i poboljšava ukupnu pokretljivost.
60 minuta / Napredno Istezanje – najdetaljniji pristup sa dubljim otpuštanjem napetosti i temeljnijim radom na problematičnim zonama. (U tretman uključujemo i masažni pištolj)
Kako se osećaš nakon tretmana?
Telo je laganije, pokreti mekši, a napetost značajno manja. Uz kontinuitet, dobijaš dugotrajniji osećaj stabilnosti, bolju kontrolu tela i više energije u svakodnevnim aktivnostima.
Benefiti & Rezultati
Povećanje Fleksibilnosti
Redovno istezanje i vežbe mobilnosti oslobađaju telo ukočenosti i povećavaju pokretljivost. To znači da se svakodnevno krećeš slobodnije, sa manje napora, a više kvaliteta u svakom pokretu.
Ispravno Držanje
Ciljano istezanje donjeg dela leđa, ramena i grudnog koša pomaže u ispravljanju mišićnih disbalansa nastalih lošim držanjem. Rezultat je stabilnija postura, manje bola i više lakoće u svakodnevnim pokretima.
Manji Rizik od Povreda
Redovno istezanje smanjuje otpor u mišićima tokom svake aktivnosti – od svakodnevnog kretanja do sportskih izazova. Fleksibilni mišići su otporniji, stabilniji i manje skloni povredama.
Prestanak Bola u Mišićima
Redovno istezanje poboljšava kvalitet sna, smanjuje osećaj umora i vraća prirodan nivo energije. Kada se telo oslobodi napetosti, manja je potreba za lekovima i skupim terapijama.
Poboljšanje Raspoloženja
Kroz kontrolisano disanje i oslobađanje napetosti, tvoje telo bolje koristi kiseonik, a svaki dah donosi više energije, dublji osećaj relaksacije i prirodno podizanje raspoloženja.
Smanjenje Napetosti i Stresa
Istezanje podstiče bolju cirkulaciju, poboljšava dotok hranljivih materija do mišića i pomaže telu da se opusti. Dugoročno, to doprinosi zdravijem kardiovaskularnom sistemu.
Fokusirano Istezanje
30 min - 2.500 RSD
Brzo, ciljano i efikasno
U svetu gde je svaki minut važan, kreirali smo rutinu koja daje maksimum u kratkom vremenu. Biraj da li želiš da se posvetiš gornjem ili donjem delu tela, ili određenoj regiji kojoj je potrebna dodatna pažnja.
Zajedno sa našim terapeutom fokusiraćemo se baš na ono što ti je najpotrebnije – bilo da je to oslobađanje napetosti, poboljšanje pokreta ili trenutni osećaj olakšanja. Rezultat je brzo i efikasno resetovanje tvog tela.
5 x 30 min
9.900 RSD
10 x 30 min
19.000 RSD
Istezanje Celog Tela
45 min - 3.500 RSD
Potpune regeneracije tela i uma
Ova rutina celog tela osmišljena je da ti pruži više od običnog istezanja – ona istovremeno povećava fleksibilnost, poboljšava cirkulaciju i oslobađa telo od nagomilane napetosti. Dok mišići postaju elastičniji, a pokreti lakši, tvoje telo dobija novu energiju, a um oseća jasnoću i mir.
Rezultat je bolje funkcionisanje u svakodnevnim aktivnostima, snažnije telo i životna energija koja se vraća u ravnotežu.
5 x 45 min
15.000 RSD
10 x 45 min
29.000 RSD
Napredno Istezanje
60 min - 4.200 RSD
Dubinska regeneracija za telo koje traži više
Ova 60-minutna rutina namenjena je onima koji žele da urade nešto više za svoje telo – da opuste duboke posturalne mišiće, vrate ravnotežu i ubrzaju proces oporavka. Kroz ciljano asistirano istezanje oslobađamo telo napetosti nakupljene godinama i vraćamo mu prirodnu pokretljivost. U tretman uključujemo i Theragun, koji dodatno:
ubrzava oporavak mišića,
poboljšava hidrataciju tkiva,
deluje preventivno protiv adhezija,
smanjuje upale i osećaj nelagodnosti.
Rezultat je laganije, usklađenije i funkcionalnije telo – spremno za svakodnevne izazove bez bola i ukočenosti.
5 x 60 min
19.000 RSD
10 x 60 min
37.000 RSD
Neka od Pitanja
(FAQ)
- Da li je tretman bezbedan? – Da, sve se radi u prijatnom rasponu pokreta, bez bola i uz stalnu komunikaciju sa terapeutom.
- Šta da obučem? – Udobnu sportsku odeću, ništa drugo ne treba da nosiš.
- Da li tretman boli? – Ne, radimo u okviru prijatnog osećaja, uz stalnu komunikaciju i vođeno disanje.
- Da li je tretman jedan na jedan? – Svaka sesija je individualna i prilagođena tvom telu i cilju.
Neka od Pitanja
(FAQ)
Da li je tretman bezbedan? – Da, sve se radi u prijatnom rasponu pokreta, bez bola i uz stalnu komunikaciju sa terapeutom.
Šta da obučem? – Udobnu sportsku odeću, ništa drugo ne treba da nosiš.
Da li tretman boli? – Ne, radimo u okviru prijatnog osećaja, uz stalnu komunikaciju i vođeno disanje.
Da li je tretman jedan na jedan? – Svaka sesija je individualna i prilagođena tvom telu i cilju.
Lokacije
- Milutina Milankovića 9đ, Novi Beograd
- Žorža Klemansoa 41, Dorćol
Radno Vreme
- Pon–Pet: 7:00–21:00
- Subota: 9:00–16:00
- Nedelja: 9:00–14:00