Растяжка гораздо важнее, чем вы думаете. Упражнения на гибкость так же важны, как кардио и силовые тренировки. Напряженные мышцы могут вызывать чрезмерную нагрузку на суставы во время нормальной повседневной работы или травмироваться. Мы должны активно участвовать в поддержании и увеличении длины наших мышц, чтобы продолжать наслаждаться повседневной жизнью без боли. Когда мы растягиваемся, мы улучшаем кровоток в организме и одновременно циркулирует больше питательных веществ. Это отличный способ дать себе умственный отдых, восстановить силы и успокоить разум. В конце концов, ежедневная растяжка может улучшить ваше психофизическое здоровье.
Ежедневная растяжка может улучшить вашу осанку и, что важнее, здоровье, уменьшить или полностью устранить боль и повысить гибкость. Можно сказать, что растяжка может служить противоядием от поз, в которых мы находимся в течение дня (например, длительное сидение, стояние). При ежедневной растяжке можно ожидать значительных изменений в организме.
Уже через три недели регулярной растяжки можно заметить заметную разницу в улучшении осанки, как голова, шея, плечи стали намного легче, нагрузка на спине не ощущается, дышать стало намного легче, работа внутренних органов сбалансирована, практически весь организм работает равномерно и в ритме. Исследования показали, что после трёх месяцев ежедневной растяжки можно предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и другие сердечно-сосудистые заболевания.
