TL;DR – Kratki odgovor
Stretch terapeut radi ono što samostalno istezanje ne može — duboko oslobađa mišićne adhezije, ispravlja kompenzacione obrasce i bezbedno povećava opseg pokreta. Ako osećate hroničnu napetost, bol ili ograničenu pokretljivost, rad sa stručnjakom je najbrži put do oporavka. StretchWell terapeuti rade u Beogradu i Novom Sadu.
Bez obzira da li ste odlučili da se bavite uglavnom laganim ili kardio treninzima ili da se bavite dizanjem tegova, znate koliko intenzivni treninzi mogu da utiču na vaše telo. Kako vaše telo naporno radi svaki put kada vežbate, vašim ćelijama treba više kiseonika. Vaše srce pumpa više krvi kako bi snabdelo mišiće preko potrebnim kiseonikom. Bez dovoljne količine kiseonika u mišićima, oni će postati bolni zbog nakupljanja mlečne kiseline. Da biste rešili ovaj problem, biće vam potrebna pomoć Stretch Terapeuta.
Pomoći će vam u borbi protiv umora i bolova u mišićima
Sviđalo vam se to ili ne, mišićna vlakna će vam se cepati kada ih snažno pritisnete u teretani. Potreban je period zarastanja kako bi vaši mišići postali jači dok ove mikropovrede zarastaju. Međutim, naporne aktivnosti mogu dovesti do nepravilnog zarastanja mišićnih vlakana.
Kada adhezije počnu da se formiraju u vašem mišićnom sistemu, mišići će vam se zategnuti, a raspon pokreta i fleksibilnost će postati ograničeni. Vaš Stretch Terapeut radi s vama na jačanju i pravilnom zarastanju tih mikropovreda mišića tako da se vaša mobilnost povećava, a rizik od istegnuća i povreda smanjuje.
Pomoći će vam da poboljšate ravnotežu
Ako volite skijanje, vožnju biciklom, planinarenje ili hodanje uz stepenice s velikom lakoćom, za sve to vam je preko potrebna stabilnost. Pošto vam licencirani Stretch terapeut pomaže da rastegnete i opustite zategnute mišiće i pravilno ojačate zglobove, vaša ravnoteža će se značajno poboljšati. Štaviše, pravilno istezanje uz pomoć asistenta takođe će vam pomoći da izbegnete padove tako što ćete postati svesniji i budniji.
Pomoći će vam da više pomerate svoje granice i brže napredujete
Stretch Terapeuti su profesionalci koji su obučeni da prate promene vašeg tela i da delaju shodno tome. Oni znaju kako da na bezbedan način pomeraju vaše granice odnosno povećavaju obim vaših pokreta, fleksibilnost i pokretljivost. Kao što vam Personalni trener u teretani može pomoći da bezbedno izvodite vežbe za jačanje mišića, tako i terapeut može da vam pomogne u adekvatnom vođenju sesije istezanja i preciznom izolovanju mišića koji su obuhvaćeni sesijom.
Često postavljana pitanja o radu sa Stretch terapeutom
Čemu služi Stretch terapeut i zašto ne mogu sam da se istežem?
Stretch terapeut koristi asistirane tehnike (PNF, pasivno, aktivno istezanje) koje je nemoguće izvesti samostalno. Može da izoluje specifične mišiće, primeni tačan pritisak i bezbedno pomeriti granice fleksibilnosti bez rizika od povrede.
Koliko sesija je potrebno da se oseti razlika?
Većina klijenata oseća razliku već posle prve sesije — smanjenu napetost i bolji opseg pokreta. Za trajne promene preporučuje se minimum 6-8 sesija, u zavisnosti od stanja i cilja.
Da li je asistirano istezanje bolno?
Ne bi trebalo da bude bolno. Stretch terapeut radi u vašoj zoni komfora i postepeno povećava intenzitet. Može biti prisutan osećaj „prijatnog zatezanja“, ali ne i bol. Uvek komunicirajte sa terapeutom tokom sesije.
StretchWell – Beograd i Novi Sad
