Prvi centar u regionu koji integriše stretching, mobility i mindfulness u jedinstven pristup telu.

Prvi u regionu koji spajaju stretching, mobility i mindfulness.

Konvencionalni treninzi i uobičajeni oblici brige o telu više nisu dovoljni. Zato smo 2020. godine otvorili prvi centar za asistirano istezanje u Srbiji i regionu i postavili temelje nove kulture kretanja.

Kretanje je osnovna ljudska potreba. A u svetu u kojem sate provodimo sedeći za računarom, u kolima ili na sastancima, naše telo polako gubi svoju prirodnu snagu i slobodu. Posledice su jasne: bolovi, ukočenost, smanjena pokretljivost i osećaj da nas sopstveno telo koči.

StretchWell je nastao iz potrebe da to promenimo. Mi ne posmatramo telo kao mašinu koju povremeno popravljamo, već kao živ sistem koji zaslužuje negu kroz pokret, prevenciju i ravnotežu uma i tela.

Vođeni iskustvom koje smo sticali širom sveta, doneli smo u Srbiju metodologiju koja kombinuje asistirano istezanje, vežbe mobilnosti i mindfulness. Naša misija je jasna: da redefinišemo pristup zdravlju i omogućimo ti da ponovo otkriješ lakoću, snagu i slobodu pokreta.

Asistirano istezanje, mobility i mindfulness

Asistirano istezanje je najefikasniji i najbezbedniji način da se tvoje telo duboko oslobodi napetosti i vrati lakoću pokreta. Naši terapeuti su obučeni profesionalci koji rade unutar tvojih granica i vode te korak po korak ka većem opsegu pokreta, snazi i stabilnosti. Svaka sesija je prilagođena tebi, tvom telu, tvom ritmu i tvojim ciljevima.

U centru koristimo PNF metodu (Proprioceptivna neuromuskularna facilitacija) – kombinaciju asistiranog istezanja, otpora i disanja. Na specijalno dizajniranim krevetima izolujemo mišiće i postižemo najefikasnije rezultate: veći opseg pokreta, bolju fleksibilnost i jaču mišićnu kontrolu.

Ali StretchWell nije samo o istezanju. Mobility vežbe ti pomažu da telo postane funkcionalno, spremno za svakodnevne pokrete i sportske izazove, dok mindfulness pristup donosi svest o telu, disanju i unutrašnjem miru. Upravo ta integracija uma i tela daje dugoročne rezultate – balans, energiju i lakoću u svakom pokretu.

Kod nas ne postoje univerzalni protokoli – svaka sesija je prilagođena tvojim jedinstvenim potrebama. Naš cilj je da tvoje telo bude usklađeno, snažno i slobodno u pokretu, a tvoj um mirniji i fokusiraniji.

Benefiti

Povećaj fleksibilnost i mobilnost

Lakše kretanje, bolji život.
Redovno istezanje i vežbe mobilnosti oslobađaju telo ukočenosti i povećavaju funkcionalnu pokretljivost. To znači da se svakodnevno krećeš slobodnije, sa manje napora i sa više kvaliteta u svakom pokretu – i u životu.

Poboljšaj performanse

Efikasniji pokreti, više energije.
Kada su zglobovi fleksibilni, telo troši manje energije na svaki pokret. To znači da snagu koristiš racionalno – bilo da vežbaš, hodaš ili obavljaš svakodnevne aktivnosti – i ostaje ti više energije za ono što voliš.

Ispravi držanje

Ispravi držanje, oslobodi telo pritiska.
Ciljano istezanje donjeg dela leđa, ramena i grudnog koša pomaže u ispravljanju mišićnih disbalansa nastalih lošim držanjem. Rezultat je stabilnija postura, manje bola i više lakoće u svakodnevnim pokretima.

Smanji napetost i stres

Pokreni krvotok, oslobodi telo.
Istezanje podstiče bolju cirkulaciju, poboljšava dotok hranljivih materija do mišića i pomaže telu da se opusti. Dugoročno, to doprinosi zdravijem kardiovaskularnom sistemu i osećaju lakoće u pokretu.

Smanji rizik od povreda

Kreći se lakše i bezbednije.
Redovno istezanje smanjuje otpor u mišićima tokom svake aktivnosti – od svakodnevnog kretanja do sportskih izazova. Fleksibilni mišići su otporniji, stabilniji i manje skloni povredama.

Smanji umor i bol u mišićima

Spavaj mirnije, budi odmorniji.
Redovno istezanje poboljšava kvalitet sna, smanjuje osećaj umora i vraća prirodan nivo energije. Kada se telo oslobodi napetosti, manja je potreba za lekovima i skupim terapijama – jer tvoje telo samo postaje najbolji izvor regeneracije.

Poboljšaj raspoloženje

Nauči svoje telo da diše i opusti se na pravi način.
Kroz kontrolisano disanje i oslobađanje napetosti, tvoje telo bolje koristi kiseonik, a svaki dah donosi više energije, dublji osećaj relaksacije i prirodno podizanje raspoloženja.

Terapeuti za istezanje

StretchWell Certified Therapist Training Program nije samo obuka – to je transformacioni proces kroz koji prolazi svaki naš terapeut kako bi razumeo telo na dubljem nivou i naučio da prepozna njegove jedinstvene potrebe.

Program je intenzivan i sveobuhvatan, jer verujemo da kvalitetna briga o telu zahteva znanje, posvećenost i stalno usavršavanje. Naši terapeuti detaljno prolaze kroz edukaciju mišićnog i nervnog sistema, uče šta se dešava u telu tokom tretmana i savladavaju različite tehnike asistiranog istezanja, mobility vežbi i mindfulness pristupa.

Jednako važno – učimo ih kako da rade sa različitim profilima ljudi: od tinejdžera do seniora, od onih koji tek ulaze u svet kretanja do profesionalnih sportista. Svako telo je drugačije, a naš zadatak je da ga razumemo, podržimo i vodimo ka većoj slobodi, snazi i svesti u pokretu.

Aleksandar - Streč Terapeut — Aleksandar

Naše telo pamti sve – sate provedene sedeći za računarom, duge vožnje, propuštene trenutke za kretanje. Zbog toga nijedno telo nije isto i nijedno istezanje ne može biti univerzalno.

U StretchWell-u radimo jedan na jedan, otkrivamo gde se krije napetost, ukočenost i disbalans koji su se godinama taložili. Svaka sesija je prilagođena baš tebi – tvom telu, tvom načinu života i tvojim ciljevima.

Možda dolaziš zbog bola ili ukočenosti. Možda želiš da povratiš lakoću pokreta. Zato koristimo kombinaciju asistiranog istezanja, mobility vežbi i mindfulness tehnika da tvoje telo ponovo pronađe ravnotežu. Rezultat nije samo fizička promena, već i unutrašnji osećaj slobode: disanje postaje dublje, pokret prirodniji, a um smireniji.

Jer jednom kada to osetiš – shvatiš da se ne vraćaš samo na tretman. Vraćaš se sebi.

Cene

Focus Stretch

Fokusirano istezanje

30 min - 2.500 rsd

Brzo, ciljano i efikasno.

U svetu gde je svaki minut važan, kreirali smo rutinu koja daje maksimum u kratkom vremenu. Biraj da li želiš da se posvetiš gornjem ili donjem delu tela, ili određenoj regiji kojoj je potrebna dodatna pažnja.

Zajedno sa našim terapeutom fokusiraćemo se baš na ono što ti je najpotrebnije – bilo da je to oslobađanje napetosti, poboljšanje pokreta ili trenutni osećaj olakšanja. Rezultat je brzo i efikasno resetovanje tvog tela.

5x30 min

9.900 rsd

10x30 min

19.000 rsd

Full Body

Celo telo

45 min - 3.500 rsd

45 minuta potpune regeneracije tela i uma.

Ova rutina celog tela osmišljena je da ti pruži više od običnog istezanja – ona istovremeno povećava fleksibilnost, poboljšava cirkulaciju i oslobađa telo od nagomilane napetosti. Dok mišići postaju elastičniji, a pokreti lakši, tvoje telo dobija novu energiju, a um oseća jasnoću i mir.

Rezultat je bolje funkcionisanje u svakodnevnim aktivnostima, snažnije telo i životna energija koja se vraća u ravnotežu.

5x45 min

15.000 rsd

10x45 min

29.000 rsd

Advanced Stretch

Napredno istezanje

60 min - 4.200 rsd

Dubinska regeneracija za telo koje traži više.

Ova 60-minutna rutina namenjena je onima koji žele da urade nešto više za svoje telo – da opuste duboke posturalne mišiće, vrate ravnotežu i ubrzaju proces oporavka. Kroz ciljano asistirano istezanje oslobađamo telo napetosti nakupljene godinama i vraćamo mu prirodnu pokretljivost.

U tretman uključujemo i Theragun, koji dodatno:

ubrzava oporavak mišića,
poboljšava hidrataciju tkiva,
deluje preventivno protiv adhezija,
smanjuje upale i osećaj nelagodnosti.

Rezultat je laganije, usklađenije i funkcionalnije telo – spremno za svakodnevne izazove bez bola i ukočenosti.

5x60 min

19.000 rsd

10x60 min

37.000 rsd

Performance Stretch

Istezanje za performanse + Theragun

80 min - 4.800 rsd

Maksimalni učinak, brži oporavak, spremnost za svaki izazov.

Ovaj tretman je osmišljen za sportiste i sve koji redovno treniraju, a žele da izvuku maksimum iz svog tela. Kombinujemo PNF tehniku asistiranog istezanja sa upotrebom Theraguna, čime se postiže duboka mišićna aktivacija, bolja prokrvljenost i ubrzan oporavak.

Rezultat je:

povećan protok krvi
smanjenje upale i ukočenosti
brži oporavak nakon treninga
telo spremno za nove napore i vrhunske performanse

Bilo da si profesionalni sportista ili rekreativac koji ozbiljno shvata svoj trening – ovaj tretman je tvoj saveznik u postizanju rezultata i očuvanju zdravlja.

5x80 min

23.500 rsd

10x80 min

40.000 rsd

Ultimate Recovery

Potpuni oporavak (Istezanje + Masaža)

Jedinstven spoj istezanja i masaže – za telo koje diše i um koji se smiruje.

Tretman Potpuni oporavak nastao je iz želje naših klijenata da u jednoj sesiji iskuse najbolje iz oba sveta – aktivno asistirano istezanje i umirujuću masažu.

Tokom istezanja poboljšava se cirkulacija, mišići postaju prokrvljeniji, a telo oslobađa nakupljene toksine i napetost. To je aktivni deo tretmana u kojem zajedno sa terapeutom učestvuješ u pokretu, povećavaš fleksibilnost i vraćaš lakoću telu.

Nakon toga sledi pasivni deo – masaža. U tom trenutku mišići su već pripremljeni, a nervni sistem ulazi u stanje potpunog opuštanja. Kombinacija ova dva pristupa donosi najdublji osećaj regeneracije – za telo koje se brže oporavlja i um koji nalazi unutrašnji mir.

75 min

5.400 rsd

90 min

5.900 rsd

Personalni trening

60 min - 3.500 rsd

Personalni trening u StretchWell-u – više od klasičnog vežbanja.

Naši terapeuti i treneri kreiraju program skrojen baš za tebe, u skladu sa tvojim ciljevima, trenutnim nivoom kondicije i potrebama tvog tela. Svaki trening je kombinacija mobilnosti, snage, fleksibilnosti i kondicije, sa posebnim fokusom na zdravlje zglobova i balans tela.

Ovo nije samo fizički trening, to je proces u kojem povezuješ telo i um, učiš da se krećeš efikasnije i gradiš snagu koja traje. Rezultat su bolje držanje, više energije i osećaj kontrole nad sopstvenim telom.

8 sesija

26.000 rsd

12 sesija

35.000 rsd

Trening mobilnosti

45 min - 2.900 rsd

Mobilnost nije samo fleksibilnost – to je funkcionalna sloboda pokreta.

Za razliku od klasičnog istezanja koje se fokusira na dužinu mišića, trening mobilnosti u StretchWell-u razvija zdravlje zglobova, kontrolu mišića i koordinaciju pokreta. Kroz ciljane vežbe aktiviramo telo tako da svaki pokret postane lakši, stabilniji i efikasniji, bilo da se radi o sportu, svakodnevnim aktivnostima ili oslobađanju od ukočenosti nastale zbog sedenja.

Rezultat? Veći opseg pokreta, bolja postura, smanjen rizik od povreda i telo koje funkcioniše prirodno, snažno i bez ograničenja.

8 sesija

20.000 rsd

12 sesija

29.000 rsd

Masaža

Više od opuštanja – masaža kao deo brige o telu i umu.

U StretchWell-u masaža nije samo trenutak relaksacije, već sastavni deo holističkog pristupa zdravlju. Naši terapeuti kombinuju različite tehnike, od dubokog tkiva do relaks i sportske masaže, kako bi otklonili napetost, ubrzali oporavak i vratili energiju tvom telu.

Svaka sesija prilagođena je tvojim potrebama: da li ti je cilj oslobađanje od hronične ukočenosti, brži oporavak posle treninga ili jednostavno luksuzni trenutak mira za sebe. Dok tvoje telo pronalazi ravnotežu, um se smiruje, a dah produbljuje, stvarajući osećaj potpunog resetovanja.

Masaža u StretchWell-u je iskustvo koje povezuje telo, pokret i svest i ostavlja te laganijim, snažnijim i prisutnijim u svom svakodnevnom životu.

Back Fix

2.900 rsd

Half Body Fix

3.800 rsd

Full Body Fix

4.600 rsd

Poklon kartica

Za više informacija: info@stretch-well.com; +381 60 075 5703

Pokloni iskustvo, a ne stvar.

Ako tražiš poklon koji zaista znači, poklon kartica StretchWell centra je savršen izbor. Bilo da je rođendan, godišnjica, praznik ili jednostavno želja da obraduješ nekoga posebnog, ovim poklonom daruješ opuštanje, energiju i slobodu pokreta.

Tvoji najmiliji mogu sami da izaberu tretman ili program koji im najviše odgovara, od asistiranog istezanja i masaže, do personalnog treninga, mobility rutina i mindfulness iskustava.

Poklon kartice možeš preuzeti direktno u našem centru ili ih uplatiti putem računa. Jedan pokret pažnje može da postane poklon koji se pamti.