TL;DR – Kratki odgovor
Sindrom karpalnog tunela uzrokuje trnce, bol i slabost sake zbog pritiska na nervus medianus. Istezanje podlaktice, nerve flossing vezbe i mobilnost zgloba sake su kljucni za oporavak bez operacije. StretchWell terapeuti u Beogradu i Novom Sadu imaju specijalizovan protokol za karpalni tunel.
Sindrom karpalnog tunela se dešava kada dođe do pritiska nervus medianus-a u zglobu šake.
Faktori rizika:
- Ponavljajući pokreti ruku.
- Povrede ručnog zgloba.
- Infekcije.
- Reumatoidni artritis.
- Hormonske promene, menopauza.
- Upala okolnih struktura zgloba.
Simptomi:
- Trnjenje šake.
- Bol u predelu ručnog zgloba koji se može širiti prema šaci i prema podlaktici.
- Peckanje.
- Smanjena snaga mišića šake.
- Smanjena pokretljivost šake.
- Senzorne promene na šaci.
- Iznenadno ispuštanje predmeta iz ruke.
Dijagnoza
Testiranje za karpalni tunel se sprovodi kroz test neurodinamike, specifično se testira pokretljivost nervus medianus-a.
Lečenje
U sklopu lečenja fokusiramo se na vežbe istezanja, vežbe pokretljivosti šake, nerve flossing vežbe i vežbe snage mišića šake i podlaktice. Sve ove vežbe možete i sami da radite kod kuće zato dođite da naučite kako da ih dozirate prema svojim simptomima i kako da vremenom primenite progresiju.
Cesto postavljana pitanja: Sindrom karpalnog tunela
Da li istezanje moze da izleci karpalni tunel bez operacije?
Za blaze do umerene slucajeve, da. Kombinacija istezanja podlaktice, nerve flossing vezbi i korekcije drzanja moze znacajno smanjiti simptome i odloziti ili izbeci operaciju. Teski slucajevi mogu zahtevati hirursku intervenciju.
Koliko dugo traje oporavak od karpalnog tunela?
Sa redovnom terapijom istezanja, poboljsanje se obicno vidi za 4-8 nedelja. Kompletno resavanje simptoma moze trajati 3-6 meseci u zavisnosti od tezine stanja.
Da li moram da nosim udlagu za karpalni tunel?
Udlaga moze pomoci nocu da smanji pritisak na nerv. Medjutim, dugorocno resenje je jacanje i istezanje muskulature podlaktice i korekcija ergonomije radnog mesta.
StretchWell – Beograd i Novi Sad
