Этот вид растяжки похож на статическую растяжку, за исключением того, что другой человек или помощник помогает удлинить мышцу или группу мышц.
Из-за большей силы, прилагаемой к самой мышце, эта форма становится ещё опаснее, если её выполняет неопытный человек. Когда ваш партнёр помогает вам, важно, чтобы во время выполнения упражнения не было резких движений. Тщательно выбирайте человека, который поможет вам (лучшего специалиста) — он отвечает за безопасность ваших суставов и мышц во время выполнения упражнений на растяжку.
Пассивная растяжка полезна для увеличения амплитуды движений и также эффективно используется как часть программы реабилитации или как часть «остывания» в процессе тренировки.
