TL;DR — Kratki odgovor
Pasivno istezanje je tehnika u kojoj spoljašnja sila (terapeut, gravitacija ili pomagalo) pomaže mišiću da dostigne veći opseg pokreta nego što može sam. Ovo je osnova PNF metode koju koriste StretchWell terapeuti u Beogradu i Novom Sadu — i razlog zašto klijenti postižu rezultate koje nisu mogli godinama da dostignu sami.
Ova forma istezanja je slična statičkom istezanju, s’tim što druga osoba ili pomagalo potpomažu da više izdužimo mišić ili grupu mišića.
Zbog veće sile koja se primenuje na sam mišić, ova forma je i opasnija ukoliko je sprovodi nestručno lice. Kada vam partner pomaže, važno je da nema naglih pokreta dok se izvodi sama vežba. Pažljivo birajte osobu koja će vam pomagati (najbolje stručno lice) – oni su odgovorni za sigurnost vaših zglobova i mišića dok se izvode vežbe istezanja.
Pasivno istezanje je korisno za dobijanje većeg obima pokreta a takođe se efikasno koristi kao deo rehabilitacionog programa ili kao deo ‘hlađenja’ u trenažnom procesu.
Često postavljana pitanja: Pasivno istezanje
Da li je pasivno istezanje bezbedno?
Da, kada ga izvodi obučeni terapeut. Ključ je u komunikaciji — terapeut uvek radi do granice vaše prijatne neugodnosti, nikad dalje.
Razlika između pasivnog i aktivnog istezanja?
Pasivno istezanje koristi spoljašnju silu i postiže veći opseg pokreta. Aktivno istezanje koristi sopstvenu mišićnu snagu. Oba imaju svoju ulogu, ali pasivno je efikasnije za povećanje fleksibilnosti.
Gde mogu da zakažem tretman?
U StretchWell centrima u Beogradu i Novom Sadu. Posetite stretch-well.com/cenovnik/ za cene i zakazivanje.
StretchWell — Beograd & Novi Sad
Vreme je da se ponovo krećete bez bola.
Zakažite tretman asistiranog istezanja i osetite razliku već posle prve sesije.
Zakažite termin →
