TL;DR — Kratki odgovor
Teniski lakat (epicondilitis lateralis) nastaje zbog ponavljajućih pokreta šake i lakta — ne samo kod tenisera. Simptomi su bol u spoljašnjem delu lakta i slabost stiska. StretchWell terapeuti rade ciljano istezanje i jačanje ekstenzora podlaktice za trajno rešenje.
Epicondilitis lateralis humeri
Teniski lakat predstavlja zapaljenje tetive mišića koja radi pokret ekstenzije (dorzalne fleksije) šake. Najčešće pogođen mišić je extensor carpi radialis brevis koji se pripaja na spoljašnjem epikondilu humerusa i na bazi 3. metakarpalne kosti.
Uzrok
Uprkos nazivu, teniseri nisu osobe koje najčešće oboljevaju od ovoga. Sama upala tetive se dogodi zbog ponavljajućih istih pokreta šake i lakta. Profesije kao što su kuvanje, slikanje, čiščenje, pravljenje umetničkih rukotvorina i ostale aktivnosti i sportovi gde postoji ponavljanje istih pokreta povećavaju rizik od nastanka teniskog lakta.
Simptomi
- Bol u spoljašnjem delu lakta koji se može širiti do šake.
- Slabost mišića oko lakta i šake.
- Smanjen obim pokreta.
- Otok.
- Povećana temperatura na dodir.
- Crvenilo.
Lečenje
Pošto je u pitanju zapaljenje može se javiti crvenilo, otok i jak bol, zbog toga se prvo kreće sa fizikalnom terapijom kako bi se tkivo umirilo. Nakon toga se kreće sa vežbama bez kojih se ne može sprovesti prava rehabilitacija. Fokusiramo se na povećanje snage ekstenzora podlaktice prilikom koncentričnih, statičkih i ekscentričnih kontrakcija. Jednom kada se javi teniski lakat vrlo je verovatno da će se opet vratiti, zato nas slobodno kontaktirajte kako bismo na vreme rešili ovaj problem.
Često postavljana pitanja: Teniski lakat
Da li moram biti teniser da bih dobio teniski lakat?
Ne — teniski lakat najčešće dobijaju kuvari, slikari, muzičari i svi koji ponavljaju iste pokrete šake. Naziv je istorijski, ne opisuje uzrok.
Koliko dugo traje oporavak od teniskog lakta?
Bez tretmana, teniski lakat može trajati mesecima ili godinama. Sa ciljanim istezanjem i jačanjem, većina klijenata oseti poboljšanje za 4-8 nedelja.
Gde mogu da zakažem tretman za teniski lakat u Beogradu?
U StretchWell centrima na Dorćolu, Novom Beogradu i Novom Sadu. Naši terapeuti rade individualnu procenu i plan tretmana.
StretchWell — Beograd & Novi Sad
Teniski lakat — zakažite tretman u StretchWell centru.
Zakažite tretman i počnite da se osećate bolje.
Zakažite termin →
