Svi blog postovi
Koksartroza
TL;DR — Kratki odgovor Koksartroza je degenerativno oboljenje kuka koje uzrokuje bol, ukočenost i smanjenu pokretljivost. Rano uvođenje asistiranog istezanja i mobilizacije usporava napredovanje i čuva kvalitet života. StretchWell terapeuti rade specifičnim tehnikama koje povećavaju obim pokreta u kuku bez…
Pročitaj post
Genu Valgum – “X noge”
TL;DR — Kratki odgovor Genu valgum (X noge) je stanje u kome se kolena uvlače prema unutra, što povećava pritisak na unutrašnji deo kolena i uzrokuje bol. Uzrok je najčešće slabost glutealnih mišića i napetost IT trake. StretchWell terapeuti rade…
Pročitaj post
Kako smanjiti bolove u donjim leđima?
TL;DR — Kratki odgovor Hronični bol u donjem delu leđa najčešće nastaje zbog slabih gluteusa, napetog iliopsoas mišića i dugog sedenja. Mirovanje nije rešenje — pokret jeste. StretchWell terapeuti rade ciljanu mobilizaciju lumbalne kičme i istezanje fleksora kuka za trajno…
Pročitaj post
Artritis ramena
TL;DR — Kratki odgovor Artritis ramena uzrokuje progresivno oštećenje hrskavice i bol koji se pogoršava sa godinama. Rano uvođenje pokreta i asistiranog istezanja usporava degeneraciju i čuva funkcionalnost zgloba. StretchWell terapeuti u Beogradu i Novom Sadu rade sa klijentima koji…
Pročitaj post
Torakalni deo kičme
TL;DR — Kratki odgovor Torakalni deo kičme (grudni deo) je najčešće zanemaren segment koji direktno utiče na bol u vratu, ramenima i donjem delu leđa. Ograničena mobilnost torakalne kičme primorava susedne segmente da preuzmu pokret koji nije njihov. StretchWell terapeuti…
Pročitaj post
Smrznuto rame
TL;DR — Kratki odgovor Smrznuto rame (adhezivni kapsulitis) je stanje u kome zglobna kapsula postaje zadebljana i neelastična, uzrokujući jak bol i potpunu nemogućnost pokreta. Prolazi kroz 3 faze koje mogu trajati i do 3 godine. StretchWell terapeuti u Beogradu…
Pročitaj post
Pasivno Istezanje
TL;DR — Kratki odgovor Pasivno istezanje je tehnika u kojoj spoljašnja sila (terapeut, gravitacija ili pomagalo) pomaže mišiću da dostigne veći opseg pokreta nego što može sam. Ovo je osnova PNF metode koju koriste StretchWell terapeuti u Beogradu i Novom…
Pročitaj post
Sindrom bolnog ramena
TL;DR — Kratki odgovor Sindrom bolnog ramena nastaje zbog uklještenja tetiva i burze u zglobu ramena, najčešće od preopterećenja ili loše biomehanike. Umesto čekanja da prođe samo od sebe, PNF asistirano istezanje u StretchWell centrima u Beogradu i Novom Sadu…
Pročitaj post