Svi blog postovi

Koksartroza: kako bezbedno podržati pokret, snagu i svakodnevno funkcionisanje

Koksartroza ne znači kraj kretanja. Saznajte šta kažu smernice o vežbanju, težini, simptomima i bezbednom planiranju aktivnosti.

X noge (genu valgum): šta znače i kako bezbedno raditi na funkciji

X noge nisu uvek zdravstveni problem. Saznajte šta znači genu valgum, kada je deo razvoja i kako bezbedno podržati funkciju pokreta.

Kako smanjiti bol u donjim leđima: siguran povratak pokretu

Saznajte šta može pomoći kod bola u donjim leđima, kada je potreban lekar i kako bezbedno vratiti pokret u svakodnevicu.

Artritis ramena: simptomi, kretanje i kada potražiti pomoć

Artritis ramena može ograničiti pokret i san. Saznajte kako se procenjuju simptomi, šta vežbanje može podržati i kada potražiti pomoć.

Torakalni deo kičme: pokretljivost, funkcija i bezbedan rad na gornjim leđima

Saznajte šta radi torakalni deo kičme, zašto može biti ukočen i kako bezbedno razvijati pokretljivost i snagu gornjih leđa.

Smrznuto rame: šta znači, kako se prepoznaje i kako se bezbedno radi na pokretu

Smrznuto rame donosi bol i ukočenost. Saznajte kako izgleda tok, kada je potreban lekar i kako se pokret uvodi bez forsiranja.

Pasivno istezanje: šta može da promeni opseg pokreta, a šta ne

Saznajte kako pasivno istezanje utiče na opseg pokreta, kada ima smisla i kako da ga primenite bez nepotrebnog rizika.

Bol u ramenu: šta može da znači i kako bezbedno raditi na pokretu

Bol u ramenu nije uvek „uklještenje“. Saznajte kada vežbe mogu pomoći, zašto se snimanje ne radi rutinski i kada je potreban lekar.