TL;DR — Kratki odgovor
Prvi tretman asistiranog istezanja u StretchWell-u traje 60 minuta i uključuje procenu pokretljivosti, identifikaciju ključnih restrikcija i personalizovani tretman. Klijenti često opisuju osećaj ‘lakoće’ u telu koji traje 24–48 sati posle prvog tretmana. Nema bola — asistirano istezanje je ugodno i prilagođeno svakom klijentu. StretchWell centri u Beogradu i Novom Sadu primaju klijente svih uzrasta i nivoa fleksibilnosti.
Ljudi koji imaju sedentarni način života skloni su gubitku fleksibilnosti i obima pokreta. Sve to vreme provedeno za radnim stolom, obično u pogrbljenom položaju, pred ekranima računara, na kraju uzima danak. Pre nego što to i shvate, zbog mnogo sedenja njihovi mišići se vremenom skraćuju. Jedini način da se ovaj proces preokrene je njihovo istezanje. Redovan odlazak u studio za istezanje bi trebalo da pomogne u velikoj meri.
Šta treba da obučem?
Da biste se pripremili za sjajan ugođaj koji sledi, trebalo bi da nosite rastegljivu ili široku odeću kako vaši pokreti ne bi bili ograničeni. Možete se pojaviti u odeći za vežbanje, joga pantalonama, šortsu i majici. Najbolje je izbegavati nošenje odeće koja ograničava kretanje, poput farmerki i pantalona.
Ko će mi pomoći da se istegnem?
Naš studio za istezanje ima tim visoko obučenih i sertifikovanih terapeuta za istezanje koji imaju iskustvo u korišćenju patentirane opreme i pridržavaju se specifičnih protokola i metoda koji rade na pravilnim položajima, stabilizaciji, izolaciji i manipulaciji vaših mišića na precizan način.
Šta se dešava tokom istezanja?
Vaš tretman istezanja biće prilagođen potrebama vašeg tela. Vaš terapeut će vas pitati o prošlim povredama, kao i vašim ličnim ciljevima fleksibilnosti, pa će tretman prilagoditi vama. Osim što će vam objasniti kako će vam tretman proteći, terapeut će vam objasniti i neke jednostavne tehnike disanja koje će doprineti boljoj relaksaciji.
Šta se dešava nakon tretmana?
Nakon završenog tretmana bi trebalo da se osećate i krećete lakše, da imate utisak da ste se oslobodili nekog tereta, da vam je krv prostrujala kroz telo i da vam mnogo manje napora treba da izvedete i osnovne pokrete poput hodanja, penjanja uz stepenice, itd. Bićete relaksiraniji i mentalno te bi raspoloženje trebalo da vam bude bolje.
Često postavljana pitanja
Da li treba biti fleksibilan za asistirano istezanje?
Apsolutno ne — zapravo, što ste ukočeniji, to više možete da dobijete od tretmana. Asistirano istezanje je namenjeno upravo osobama koje imaju ograničenu pokretljivost. Terapeut prilagođava svaki pokret vašim trenutnim mogućnostima.
Šta da obučem na tretman?
Udobnu sportsku odeću koja dozvoljava slobodan pokret — tajice, kratke hlačice, majica. Izbegavajte farmerke i odeću koja steže. Tretman se radi na stolu, bosi ili u čarapama.
Da li boli asistirano istezanje?
Ne bi trebalo. Osećaćete intenzitet istezanja — ‘prijatan neugodnost’ — ali ne bol. Uvek komunicirajte sa terapeutom o intenzitetu. Bol je signal da je previše, i terapeut će odmah prilagoditi.
Koliko tretmana je potrebno da se vide rezultati?
Mnogi klijenti osećaju razliku već posle prvog tretmana. Vidljive promene u pokretljivosti i smanjenju bola obično dolaze posle 3–5 tretmana. Za dugotrajne promene preporučuje se 8–12 tretmana u kombinaciji sa kućnom rutinom.
StretchWell — Beograd & Novi Sad
Vaš prvi tretman vas čeka.
Zakažite termin u StretchWell-u — bez obaveza, bez bola, samo telo koje se slobodnije kreće.
Zakažite termin →
