Personalni Treninzi
Tvoj put do jačeg, stabilnijeg i funkcionalnijeg tela počinje ovde
Šta je Personalni Trening?
Personalni treninzi u StretchWell-u podrazumevaju rad jedan na jedan sa trenerom koji prilagođava vežbe tvom cilju, nivou kondicije i trenutnom stanju tela.
Kroz kombinaciju snage, mobilnosti i pravilne tehnike, radiš efikasno i bez rizika od povreda.
Fokus može biti na jačanju, oblikovanju, mršavljenju, boljoj pokretljivosti ili opštem unapređenju kondicije.
Šta je Asistirano Istezanje?
Personalni treninzi u StretchWell-u podrazumevaju rad jedan na jedan sa trenerom koji prilagođava vežbe tvom cilju, nivou kondicije i trenutnom stanju tela.
Kroz kombinaciju snage, mobilnosti i pravilne tehnike, radiš efikasno i bez rizika od povreda.
Fokus može biti na jačanju, oblikovanju, mršavljenju, boljoj pokretljivosti ili opštem unapređenju kondicije.
Kako izgleda jedan trening?
Trening počinje kratkom procenom kako bismo razumeli tvoje trenutno stanje, nivo ukočenosti i ciljeve tog dana. Zatim kroz kombinaciju aktivacije, kontrolisanih pokreta i vežbi za mobilnost radimo na poboljšanju posture, većoj stabilnosti i oslobađanju pokreta. U zavisnosti od tipa treninga koji izabereš, sesija može biti:
Personalni trening / trajanje 60min – fokus na individualnom napretku, pravilnoj tehnici i jačanju ključnih mišićnih grupa za dugoročno bolje držanje i funkcionalnost.
Trening mobilnosti / trajanje 45min – rad na opsegu pokreta, zdravlju zglobova i smanjenju ukočenosti koja nastaje zbog sedenja ili fizičkog opterećenja.
Kako se osećaš nakon treninga?
Telo je lakše i prohodnije, pokreti su slobodniji, a stabilnost je primetno bolja. Redovnim treninzima povećava se mobilnost, snaga i osećaj kontrole nad sopstvenim telom u svakodnevnim aktivnostima.
Benefiti & Rezultati
Povećanje Snage i Stabilnosti
Redovan personalni trening jača ključne mišićne grupe i stabilizatore tela. To znači da se krećeš sigurnije, imaš bolju kontrolu pokreta i veću izdržljivost u svakodnevnim aktivnostima.
Ispravno Držanje i Bolja Tehnika Pokreta
Kroz korekcije i individualni pristup, trener ti pomaže da naučiš pravilne obrasce pokreta. Rezultat je uspravnija postura, manje bolova u leđima i lakše izvođenje pokreta bez opterećenja.
Manji Rizik od Povreda
Pravilna tehnika, jači mišići i bolja kontrola tela direktno smanjuju rizik od povreda. Personalni trening te uči kako da se krećeš efikasno, stabilno i bez nepotrebnog pritiska na zglobove.
Prestanak Bola u Mišićima i Ledjima
Ciljani rad na slabim, prenapregnutim ili neaktivnim mišićima pomaže u smanjenju hroničnih bolova. Telo se rasterećuje, a pokret postaje lakši, bez osećaja zatezanja.
Povećanje Energije i Bolje Raspoloženje
Trening poboljšava cirkulaciju, lučenje hormona dobrog raspoloženja i kvalitet sna. Nakon redovnog vežbanja osećaš više energije, manji stres i prirodan mentalni balans.
Poboljšanje Kondicije i Opšte Funkcionalnosti
Personalni trening unapređuje sposobnost tela da se nosi sa svakodnevnim obavezama bez umora. Disanje, koordinacija i izdržljivost napreduju, što stvara dugoročno snažno i funkcionalno telo.
Personalni Trening
60 min - 3.500 RSD
Personalni trening – više od klasičnog vežbanja
Naši terapeuti i treneri kreiraju program skrojen baš za tebe, u skladu sa tvojim ciljevima, trenutnim nivoom kondicije i potrebama tvog tela. Svaki trening je kombinacija mobilnosti, snage, fleksibilnosti i kondicije, sa posebnim fokusom na zdravlje zglobova i balans tela.
Ovo nije samo fizički trening, to je proces u kojem povezuješ telo i um, učiš da se krećeš efikasnije i gradiš snagu koja traje. Rezultat su bolje držanje, više energije i osećaj kontrole nad sopstvenim telom.
8 sesija
26.000 RSD
12 sesija
35.000 RSD
Trening Mobilnosti
45 min - 2.900 RSD
Mobilnost nije samo fleksibilnost – vec sloboda pokreta
Za razliku od klasičnog istezanja koje se fokusira na dužinu mišića, trening mobilnosti u StretchWell-u razvija zdravlje zglobova, kontrolu mišića i koordinaciju pokreta. Kroz ciljane vežbe aktiviramo telo tako da svaki pokret postane lakši, stabilniji i efikasniji, bilo da se radi o sportu, svakodnevnim aktivnostima ili oslobađanju od ukočenosti nastale zbog sedenja.
Rezultat? Veći opseg pokreta, bolja postura, smanjen rizik od povreda i telo koje funkcioniše prirodno, snažno i bez ograničenja.
8 sesija
20.000 RSD
12 sesija
29.000 RSD
Neka od Pitanja
(FAQ)
- Da li je tretman bezbedan? – Da, sve se radi u prijatnom rasponu pokreta, bez bola i uz stalnu komunikaciju sa terapeutom.
- Šta da obučem? – Udobnu sportsku odeću, ništa drugo ne treba da nosiš.
- Da li tretman boli? – Ne, radimo u okviru prijatnog osećaja, uz stalnu komunikaciju i vođeno disanje.
- Da li je tretman jedan na jedan? – Svaka sesija je individualna i prilagođena tvom telu i cilju.
Neka od Pitanja
(FAQ)
Da li je tretman bezbedan? – Da, sve se radi u prijatnom rasponu pokreta, bez bola i uz stalnu komunikaciju sa terapeutom.
Šta da obučem? – Udobnu sportsku odeću, ništa drugo ne treba da nosiš.
Da li tretman boli? – Ne, radimo u okviru prijatnog osećaja, uz stalnu komunikaciju i vođeno disanje.
Da li je tretman jedan na jedan? – Svaka sesija je individualna i prilagođena tvom telu i cilju.
Lokacije
- Milutina Milankovića 9đ, Novi Beograd
- Žorža Klemansoa 41, Dorćol
Radno Vreme
- Pon–Pet: 7:00–21:00
- Subota: 9:00–16:00
- Nedelja: 9:00–14:00