Svi blog postovi

Autoimune bolesti i istezanje: šta pokret može da podrži

Autoimune bolesti i kretanje: kako pažljivo dozirana aktivnost može podržati funkciju, uz važne granice i bez obećanja lečenja.

Mobilnost i nervni sistem: kako pokret može da podrži smirenje

Mobilnost, disanje i stres: šta istraživanja zaista pokazuju, kako vežbati bez forsiranja i kada je potreban zdravstveni stručnjak.

Vrat i ekran: kako smanjiti napetost bez mita o „tech necku“

Dug rad za ekranom može doprineti napetosti i bolu u vratu. Saznajte kako da uvedete više kretanja i podesite radno mesto bez mitova.

Kortizol i istezanje: šta pokret može da uradi za stres

Može li istezanje uticati na stres i kortizol? Saznajte šta dokazi podržavaju, kako da se krećete bezbedno i kada je potreban lekar.

Dugovečnost se ne gradi samo istezanjem: snaga, kondicija i pokretljivost

Kako trening snage, aerobna aktivnost, ravnoteža i pokretljivost podržavaju funkcionalno i zdravo starenje.

PNF i cerebralna paraliza: šta znamo, a šta ne možemo obećati

PNF kod cerebralne paralize može biti deo individualnog rada na funkciji i pokretu. Saznajte šta dokazi podržavaju i kada je potreban lekar.

Šta se zaista dešava u mišiću tokom istezanja?

Saznajte kako istezanje utiče na mišićno-tetivnu jedinicu, opseg pokreta i nervni sistem — bez mitova i preteranih obećanja.

Vežbe za istezanje gornjeg dela leđa: pokretljivost bez forsiranja

Naučite bezbedne vežbe za pokretljivost gornjeg dela leđa, kako da prekinete dugo sedenje i kada je vreme za stručnu procenu.

Prvi tretman asistiranog istezanja: šta zaista možete očekivati

Saznajte kako izgleda prvi tretman asistiranog istezanja, kako da se pripremite i kada je lekar ili fizioterapeut prioritet.