Все записи блога

Tech Neck

Если вы когда-либо проводили часы и дни, уставившись в компьютер, то сталкивались с болью в шее, которая теперь известна как Tech Neck. Помимо боли в шее и головных болях, он может вызывать боль в плечах и верхней части спины, онемение…

Кортизол и растяжка: как движение снижает уровень гормона стресса и возвращает организм в равновесие

Введение: Кортизол — гормон, который не даёт нам уснуть, но при этом истощает Кортизол — это гормон, который естественным образом выделяется надпочечниками и помогает нам реагировать на стресс и сохранять концентрацию. Однако при постоянном повышении из-за хронического стресса, перегрузки или…

Формула долголетия — тренировки по мобильности и растяжке

Как оставаться навсегда молодым — тренировки по мобильности и «растяжка» Научные исследования и мета-анализы показывают, что регулярная физическая активность положительно влияет на память, обучение и может даже замедлить смерть мозга. Но как? Процесс старения сопровождается когнитивной дегенерацией, то есть снижением…

Метод PNF и церебральный паралич

Влияние метода растяжки PNF на симптомы церебрального паралича Церебральный паралич — это заболевание нервной системы, проявляющееся в результате различных повреждений мозга. Термин «церебральный» относится к мозгу; «Паралич» означает потерю или нарушение моторной функции. Факторы риска , вызывающие церебральный паралич, —…

Что происходит в мышце во время растяжки?

Мышца содержит много мышечных волокон, и сама растяжка зависит от того, сколько мышечных волокон будет растянуто. Некоторые мышечные волокна двигаются первыми, чтобы растянуться, а остальные активируются только на следующей фазе. Растяжка позволит поддерживать правильную связь между волокнами, снизить вероятность слипания…

Лучшие упражнения для растяжки верхней части спины

Существует два основных фактора, ограничивающих подвижность грудной части позвоночника и боли в верхней части спины: Длительное сидение создаёт чрезмерную нагрузку на мышцы спины и диски позвоночника. Со временем эти структуры перерастаются и вызывают боль в шее, спине и руках. Если…

Чего ожидать от вашей первой процедуры растяжки в StretchWell?

Люди с малоподвижным образом жизни склонны терять гибкость и амплитуду движений. Всё это время, проведённое за столом, обычно в согнутой позе, перед экранами компьютеров, в итоге сказывается на том. Прежде чем они успевают оглянуться, их мышцы со временем становятся короче.…

Растяжка тела: как подвижность влияет на ваше здоровье, осанку и повседневную жизнь

Почему мобильность важнее, чем вы думаете? 1. Уменьшение болей в спине и шее Хроническая боль в пояснице и шее часто возникает из-за недостатка движения и судорог мышц. Регулярная растяжка помогает: 2. Улучшение осанки и осанки Длительное сидение приводит к округлым…

Массаж

Массаж — это то, что многие любят и становится одним из самых популярных способов расслабления тела. Тысячи лет назад древние народы использовали время для различных техник массажа и расслабления. Китайцы, древние египтяне, греки, римляне тоже делали массаж. Цель массажа —…