Все записи блога

Мышечная структура

Мышцы — это мягкая ткань, состоящая из специальных волокон (известных как мышечные волокна), способных сокращаться. Мышечные волокна состоят из особого типа клеток, называемых миоцитами, которые содержат цепочки актина и миозина. Когда нити пересекаются, их мышечная активность вызывает сокращение, которое меняет…

Типы мышечных волокон

Медленные мышечные волокна (часто называемые типом I) — это медленно сжимающиеся волокна, которые очень прочны, то есть Они обладают высокой устойчивостью к усталости. Мышечные волокна типа I играют роль в поддержании осанки и преимущественно активируются при упражнениях с меньшей интенсивностью,…

Почему одни люди более гибкие, чем другие?

В чём такая гибкость? Гибкость — это способность сустава или группы суставов и мышц двигаться в полном диапазоне движений, не испытывая боли. Гибкость необходима для выполнения повседневных задач, таких как вставание с кровати, ходьба, наклонение, физические упражнения и т.д. Чем…

Богатые энергией питательные вещества — жиры

Энергия, необходимая для клеточных функций во время отдыха и мышечной нагрузки, получается организмом из углеводов, жиров и белков. Энергия для мышечной работы может быть создана анаэробным путём: процессом гликолиза, когда глюкоза или гликоген полностью расщепляются, или аэробным путём цикла Кребса,…

Что такое растяжка?

Растяжку мышц можно определить как увеличение длины мышечной ткани. Чтобы лучше понять концепцию растяжения, нужно начать с анатомии и того, какие структуры способны растягиваться. Человеческий двигательный аппарат устроен так, что есть твёрдая часть, то есть скелет, который не может сильно…

Синдром запястного канала

Синдром запястного канала возникает при давлении на средний нерв запястья. Факторы риска: Симптомы: Диагностика Тестирование на синдром запястного канала проводится с помощью нейродинамического теста, в частности проверяющего подвижность срединного нерва. Лечение В рамках лечения мы уделяем внимание упражнениям на растяжку,…

Физиология мышц

Основная функциональная функция мышечной ткани (будь то полосатая или гладкая, белая или красная) — это её возбудимость. Эта раздражительность чаще всего проявляется в виде сокращения, спазма (сокращения) мышечных волокон, которое происходит под действием внешних или внутренних раздражителей.В нормальных условиях естественными…

Преимущества работы с терапевтом по растяжке и причины, почему он вам нужен

Независимо от того, решили ли вы заниматься в основном лёгкими или кардиотренировками, или заниматься тяжёлой атлетикой, вы знаете, насколько интенсивные тренировки могут повлиять на ваше тело. Поскольку ваш организм усердно работает каждый раз, когда вы тренируетесь, клетки нуждаются в большем…

Витамины

Витамины — это органические соединения, необходимые для нормального функционирования организма, которые человеческий организм обычно не может вырабатывать, поэтому их необходимо ежедневно принимать в пищу или добавки в удовлетворительных количествах. Лишь часть из них может вырабатываться организмом самостоятельно и из других…