Все записи блога

Когда самое подходящее время уйти?

Один из самых распространённых вопросов, которые люди вводят растяжку в свой жизненный ритм, — «Когда лучшее время для растяжки?» Ответ может быть разным и сильно зависит от цели, к которой вы стремитесь, поэтому в этой статье мы постараемся его объяснить.…

Активная растяжка

Активная растяжка выполняется без какой-либо помощи или помощи. Этот вид растяжки использует силу мышц-антагониста для создания растяжения в тех мышцах, которые мы ищем — агонистах. Сокращение противоположных мышц на самом деле помогает расслабить те мышцы, которые мы растягиваем. Пример такой…

Развитие PNF

То, что мы сегодня знаем как ПНФ, изначально было «проприоцептивным фасилитацией» — термином, разработанным доктором Германом Кабатом в начале 1940-х годов. В 1954 году. Дороти Восс добавила слово «нейромышечный», чтобы завершить нынешнее название проприоцептивной нейромышечной фасилитации. Концептуальная основа доктора Кабата…

Реабилитация и растяжка

Этапы заживления мягких тканей После повреждения соединительной ткани, будь то механическая (включая операцию) или химическое раздражение, ткань начинает реагировать на повреждение. Биологическая ткань подвергается механической травме в виде натяжения, сжатия и сдвига. Соединительная ткань, костная, мышечная и нервная ткань реагируют…

Как профессиональная растяжка может помочь вам?

Всё больше людей начинают осознавать, что растяжка так же важна для обычного человека, как и для спортсмена. Помимо того, что растяжка приносит нам удовольствие, она также улучшает кровообращение, повышает гибкость, уменьшает мышечную боль, облегчает боль в спине, поддерживает правильное пищеварение,…

Коллаген

Коллаген встречается во всех многоклеточных организмах. Самый распространённый белок у позвоночных содержится во всех тканях (25% всех белков). Этот белок является основной молекулой всех соединительных тканей. Название коллаген происходит от греческого слова «cole» (что означает клей). Коллаген присутствует во всех…

Гибкость у пожилых людей

Независимо от возраста, мы все хотим быть гибкими. Гибкость — важный компонент хорошего здоровья и физической формы, особенно для пожилых людей. Мы не имеем в виду гибкость, которую можно использовать шпагатом или сгибаем, как крендель.Мы имеем в виду гибкость, которая…

Как тренировки гибкости могут изменить ваши физические способности?

Под «быть в форме» большинство людей имеют в виду похода в спортзал три раза в неделю, но быть в физической форме — это гораздо больше, чем просто это. Нельзя сразу сделать вывод, что человек в лучшей форме, исходя из его…

Коксартроз

Коксартроз относится к группе заболеваний дегенеративного ревматизма, то есть хрящ в суставе со временем истончается. Это приводит к боли и ограничению подвижности тазобедренного сустава. Факторы риска Чаще всего коксартроз вызывается сочетанием нескольких факторов, редко — одним фактором. Симптомы Лечение Лечение…